조회 수 1425 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

감기.jpg

 

<최원근 /문화사역자>

 

요즘 같은 날씨의 변화가 심한 환절기에 기침감기로 고생하는 분들을 자주 만나게 된다. 감기에 걸렸을 경우 열이 나고 콧물, 기침, 가래 등의 증상이 나타나고 쉽게 피곤함을 느낀다. 감기는 중병은 아니지만 대수롭지 않게 여겨서는 안될 것이다. 바이러스성 감기는 전염성이 강해 온가족이 함께 고생할 수 있다. 특히 연세가 있으신 어르신들과 어린이들은 각별한 주의가 필요하다.

 

감기 걸렸을 때는 우선 집안의 환경관리가 중요하다. 자주 집안 청소를 해주어 먼지를 없애주어야 하고, 스팀청소기나 이불 빨래 등으로 곰팡이균이나 진드기 등을 제거해 주어야 한다. 신선한 공기를 위하여 환기를 해주어야 하는데 집안의 온도와 습도를 유지하기 위하여는 공기청정기를 설치하면 더 좋다.

 

몇 가지 생활습관도 변화를 주는 것이 좋다. 수시로 손을 물과 세정제로 닦고, 양치도 자주 해 준다. 외출시에는 찬 공기, 매연, 먼지 등에 노출되지 않도록 주의한다. 귀가한 후에는 손발과 얼굴을 깨끗이 닦아주고, 잠들기 전에 짭짤한 소금물로 가글을 해준다. 잠은 되도록 숙면을 취하되 일찍 자는 것이 중요하다.  

 

감기에 좋은 음식으로는 비타민 C가 풍성한 음식들을 섭취하는 것이 좋다. 평상시와는 다르게 몸이 감기 바이러스와 전쟁을 치르고 있는 중이므로 식사하는 것에 평소보다 신경을 써야 한다. 녹색야채와 과일 등을 잘 먹어주되 과식은 삼간다. 비타민 C가 풍성한 과일들은 키위, 감, 사과, 포도, 오렌지 등이다. 그리고 수시로 물을 충분히 마셔준다. 개인차가 있지만 물을 마실 때는 생강, 대추, 대파뿌리, , , 모과, 은행 등을 달여 꿀과 넣어 마시는 것이 좋다.

 

감기를 이겨내는 것은 어느 정도의 시간이 필요하다. 조급하게 생각하지 말고 감기가 지속되는 1주에서 2주간은 무리한 일정을 자제하며 충분한 휴식을 취해 주는 것이 감기를 극복하고 건강을 지키는 길이다.

 

 

  


  1. No Image

    김영언 변호사 법률칼럼 5: 고의와 과실

    <김영언 변호사> 인디애나 퍼듀대학의 한국유학생이 학교서점 건물 앞에 서 있다가 부주의하게 운전하던 트럭에 치여서 사망하는 사건이 있었습니다. 미국인 운전자는 경찰에게 티켓을 받아 얼마후 법원에 나가 약간의 벌금을 낸 것이 끝이었고 사후처리는 보...
    Date2013.08.02 Byskyvoice Views1818
    Read More
  2. No Image

    <남미선의 컴퓨터 상식> 내게 딱 맞는 인터넷 서비스를 선택하는 방법

    지난주 전화로 문의 주신 분중에 “노트북에서 인터넷을 쓸려고 하는데 인터넷이 안되네요” 라고 문의하시는 분이 계셨습니다. 얼핏 이해하기로는 무선이 되는 환경인데 노트북에서 연결이 안된다는 말로 들려서 “무선키를 입력하셨나요?” 라고 여쭈어 보았습...
    Date2013.08.01 Byskyvoice Views1332
    Read More
  3. No Image

    미생과 에디슨

    <이상기특허변호사/드림법률> 최근 지인의 추천으로 미생이란 바둑을 소재로 한 만화를 보게 되었습니다. 바둑에 모든 것을 걸고 살다가 입단에 실패하고 회사원이 된 주인공에 대한 이야기입니다. 바둑에서 미생(未生)은 집이나 대마 등이 살아있지 않은 상태...
    Date2013.07.27 Byslee000 Views1429
    Read More
  4. No Image

    건강상식-버릴 것이 없는 엉겅퀴

    <최원근 목사 /문화 사역자> 지난주 새벽기도회를 마치고 나서 보니 김 장로님께서 교회 주변에 널려 있는 엉겅퀴를 한참이나 삽으로 뿌리 채 잘 캐서 물로 씻고 계시는 것이었습니다. “김 장로님, 엉겅퀴는 뭐에 하시려고요?” 하며 여쭤 보았습니다. “아~ 우...
    Date2013.07.24 Byskyvoice Views1492
    Read More
  5. No Image

    미국 법률이야기 4- 물수변에 갈거자

    <김영언 변호사> '물수변에 갈거자'이 암호 같은 ‘물수변에 갈거자’는 제가 한국에서 법대 1학년 법학원론 첫시간에 교수님이 칠판에 처음으로 적은 말입니다. 한자에 익숙하신 분들은 금방 눈치채셨겠지만 한자로 ‘법(法)’은 물수변에 갈거자로 이루어져 있...
    Date2013.07.20 Byskyvoice Views2211
    Read More
  6. No Image

    경제칼럼-낚시 하는 법

    <하재원, ChFC 공인 재정/투자 상담가> 공부를 아무리 잘해도, 학교를 아무리 오래 다녀도 가르쳐 주지 않는 것이 있습니다. 바로 금전관리(Money Management)에 관한 것입니다. 아무리 좋은 대학에 진학을 하고 좋은 교수를 만난다 할지라도 이 금전관리에 ...
    Date2013.07.20 Byskyvoice Views2018
    Read More
  7. No Image

    김수진의 여름철 눈관리

    김수진 검안의/베스트 비전 휴가철인 여름에는 강한 햇빛에 노출되는 경우가 다른때보다 많습니다. 일단 자외선이 100%차단되는 선글래스가 착용이 중요합니다. 브랜드보다는 선글래스 렌즈의 품질을 확인하셔야 합니다. 자외선이 완전 차단되지 않고 색깔이 ...
    Date2013.07.09 Byskyvoice Views128001
    Read More
  8. No Image

    최원근의 건강코너-여름철 오디(뽕, mulberry) 맛 보세요.

    <문화사역자 최원근 목사> 올해에는 작정하고 짬을 내서 지금 제철인 오디(뽕, mulberry)를 따서 잼도 만들고, 효소도 만들고, 술도 담구어 보았습니다. 평소에 뽕나무(mulberry tree)에 관심이 많아서 잎을 따서 버무려 먹기도 하고, 차를 달여 먹으려고 나...
    Date2013.07.06 Byskyvoice Views3015
    Read More
  9. No Image

    쿠킹노트-파블로바 (Pavlovas)

    재료: ½컵 달걀 흰자 (달걀 4개에서), ½ 티스푼 cream of tartar, ½ 컵+1테이블스푼 설탕 (Superfine sugar), 1 컵 파우더슈가, 장식용 과일 (블루베리, 래즈베리, 블랙베리) 만드는 법: 1. 오븐을 200도 F로 예열해 놓고 베이킹팬에 쿠킹호일을 깔아논다 2. ...
    Date2013.07.04 Byskyvoice Views4033
    Read More
  10. No Image

    최원근의 건강코너 -20년 젊어지게 하는 우엉차

    <최원근 목사 /문화사역자> 올 여름 피곤함과 쳐진 피부를 달래기 위해 우엉차를 드시면 어떨런지요? 지난 주일 섬기는 교회 뜰에 있는 널려있는 우엉을 캤습니다. 우엉은 그 뿌리(burdock root)가 깊어 삽질이 쉽지는 않았지만 마침내 뽑아낸 뿌리를 달인 물...
    Date2013.07.04 Byskyvoice Views1566
    Read More
  11. No Image

    최원근의 건강상식-헬리코박터균 (Helicobacter pylori)

    <최원근 목사 /문화사역자> 얼마 전 시카고 서로돕기센터에서 자원봉사를 하다가 헬리코박터(Helicobacter pylori)로 고생하시던 분이 일년 전에 약을 먹었는데 또 약을 먹어야 하느냐는 질문을 받았습니다. 업무가 바빠서 자세히 설명을 드리지 못했는데 지...
    Date2013.07.02 Byskyvoice Views2804
    Read More
  12. No Image

    봄철 눈관리

    <김수진 / 검안의> 길고 길었던 시카고 겨울이 지나고 짧은 봄이 스쳐지나가듯 하죠? 봄이 시작하면서 갑자기 늘어나는 앨러지 환자들을 만나게 됩니다. 그래서 앨러지 관리방법을 알려드리고자 합니다. 우리 몸의 면역기관은 매일 코나 입으로 들어오는 병균...
    Date2013.05.23 Byskyvoice Views892
    Read More
  13. No Image

    최원근의 건강상식 <5> 텃밭농사를 짓자

    <최원근 /문화사역자> 건강에 중요한 요소 중에 하나는 살아있는 식물이 포함하고 있는 효소이다. 모든 살아 있는 식물에는 100%의 효소가 유지되지만 재배 후 2-3일 지나면 0 %가 된다. 유통과정이 길어질수록 효소가 사라진 채소를 구입하게 된다. 텃밭에서...
    Date2013.05.02 Byskyvoice Views1381
    Read More
  14. No Image

    최원근의 건강상식 <4>-환절기 감기

    <최원근 /문화사역자> 요즘 같은 날씨의 변화가 심한 환절기에 기침감기로 고생하는 분들을 자주 만나게 된다. 감기에 걸렸을 경우 열이 나고 콧물, 기침, 가래 등의 증상이 나타나고 쉽게 피곤함을 느낀다. 감기는 중병은 아니지만 대수롭지 않게 여겨서는 ...
    Date2013.04.25 Byskyvoice Views1425
    Read More
  15. No Image

    최원근의 건강상식 <3>-매일 잠이 보약이다.

    <최원근 문화사역자> 나는 어떻게 잠을 자는가? 나의 잠의 양과 질은 건강한 삶과 직결된다. 현대인들의 바쁜 생활가운데 나타나는 수면부족의 현상은 만병의 원인이 된다. 건강을 유지하고 싶다면 매일 잠자는 습관부터 점검해야 한다. 일상 속에 깊은 잠 자...
    Date2013.04.18 Byskyvoice Views1452
    Read More
  16. No Image

    최원근의 건강상식<2>-신선한 공기를 들여마시자 (심호흡)

    신선한 공기를 들여 마시자 [심호흡] 사람에 따라 다르지만 밥은 안 먹어도 몇 주를 버틴다. 물을 안 마셔도 몇 일을 버틸 수 있다. 하지만 공기는 다르다. 단 몇 분도 참기 힘들다. 건강에 가장 영향을 주는 것이 바로 호흡이기 때문이다. 산소가 몸에 공급...
    Date2013.04.08 Byskyvoice Views3186
    Read More
  17. No Image

    최원근의 건강상식<1>- 발아현미 잡곡밥

    하루 3끼 시간밥을 먹어라 삼국시대 이전부터 한민족에게 밥은 유구한 역사와 함께 깊은 관련이 있다. 건강하고자 하시는 분들은 바로 이 밥에서부터 시작해야 하는 이유이다. ‘밥이 보약’이라는 말도 있듯이 일상생활에 조금만 신경 쓰면 일부러 큰 돈 들이...
    Date2013.03.21 Byskyvoice Views2024
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 Next
/ 4
CLOSE